Partnerzy
Przyjaciele
Opisy
– AEROFITLATINO (z elementami Zumby) Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku.Podczas tych zajęć wykorzystywane są także elementy treningu siłowego.Trening zbudowany jest na podstawowych krokach fitnessu. Podczas tych zajęć zapanujesz nad swoim ciałem ( praca rąk, bioder oraz nóg). Zajęcia dla osób początkujących jak i zaawansowanych . Tego typu zajęcia to dobrze zainwestowany czas oraz świetna zabawa !!
- AKTIV SHAPE - Intensywna forma treningu na Stepie lub podłodze.Trening oparty jest na podstawowych krokach areobiku łącząc to z sesjami wzacniającymi podstawowe grupy mięśni.W trakcie trwania zajęć korzystamy z mniejszych obciążeń, ale przy bardzo dużej ilość powtórzeń. Podczas tego typu treningu spalamy tkankę tłuszczową tracąc zbędne kalorie oraz wzamcniamy mięśnie. Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą wzmocnić swoje mięśnie poprzez Niezły wycisk i DOBRĄ ZABAWĘ !! .
- BODY SHAPE i ACTIV SHAPE – to mieszanka zajęć kształtujących i uelastyczniających wszystkie grupy mięśniowe o umiarkowanej intensywności. Zajęcia ogólnorozwojowe zawierają podstawowe kroki aerobowe i proste efektywne ćwiczenia kształtujące. Niezbyt szybkie tempo sprzyja koncentracji i dokładności wykonywanych ćwiczeń. Ćwiczenia kształtują sylwetkę przy użyciu małych obciążeń. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
- BODY SCULP - wzmacniaj swoje mięśnie, aby Twoje ciało zawsze było kształtne i jędrne. Zajęcia Body Sculp wzmacniają zarówno dolne jak i górne partie mięśniowe dzięki czemu przy regularnym treningu osiągniesz idealną sylwetkę. Mocne mięśnie odciążą kręgosłup, a Twoje ciało będzie idealnie wyrzeźbione. Zajęcia dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
- BBS - to kompilacja ćwiczeń wzmacniająco-kształtujących skupiających się na dolnych partiach mięśniowych, tj. brzuchu, biodrach, zakończone są rozciąganiem. Zajęcia aktywne, ale dla każdego, proste, poruszające maksymalnie wszystkie mięśnie od pasa w dół. Przyjdź a na pewno będziesz zadowolona. Zajęcia na poziomie średnio zaawansowanym i zaawansowanym.
- BBS z elementami PLATESU - patrz opis zajęc BBS. W tym treningu dodatkową sprawą jest właczenie do ćwiczeń zestawu statycznego wzmacniającego mięśnie, czyli ćwiczeń PILATESU. Zajęcia te wykorzystują również specjalistyczne piłki rehabilitacyjne, które wzmocnią mięśnie odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy.
- BODY SHOP - Idealna figura? To już nie problem! Marzenie jest na wyciągnięcie ręki- wystarczy tylko przyjść na zajęcia. Regularne uczestnictwo poprawi nie tylko wygląd Twojego ciała, ale także wpłynie na lepsze samopoczucie i samoocenę. Są to zajęcia o wysokiej intensywności, na których głównymi ćwiczonymi partiami są mięsnie brzucha i pośladków. Podczas tego treningu na pewno nie będziesz się nudzić!
- ½ BRZUCH ½ STRETCHING - trening wzmacniająco-rozciągający. Zajęcia te to połączenie ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha jak i rozciągających ciało. Piękny płaski brzuch i elastycznie smukłe mięśnie. Czy coś więcej jest Ci do szczęścia potrzebne...? Poziom zaawansowania może być wysoki ; )
- CLASSIC AEROBIK - zajęcia o klasycznej formie: czyli rozgrzewka, część główna, zakończenie i rozciąganie. Część główna choreograficzna może być na stepie (stopień), lub na podłodze - inwencja twórcza instruktora. Trening zakończony ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha oraz rozciąganiem. Zajęcia polecane dla każdego, na każdym poziomie zaawansowania.
- EASY STEP DANCE - to zajęcia, na których poznasz podstawy zajęć choreograficznych na stepie (stopniu). Proste nieskomplikowane kroki, urozmaicone kombinacje ruchów tanecznych ułożonych w układ. Nowości muzyczne rozruszają Cię na pewno. Nie musisz się bać na tych zajęciach, dasz sobie na 100% radę. Energiczna muzyka stwarzy atmosferę świetnej zabawy. Zajęcia dla osób stwiąjących pierwsze kroki na stepie oraz średniozaawansowanych
- EASY CHOREOGRAFIA - prosta, nieskomplikowana formuła fitnessu oparta na klasycznej formie lekcji choreograficznej : czyli rozgrzewka, ; )................mega zabawa, brzuch i rozciąganie. Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących lub po długiej przerwie w aktywności fizycznej. Jeżeli chcesz się zmęczyć, a chcesz w 100% dać sobie radę na zajęciach, to ta lekcja jest właśnie dla ciebie. Jednym słowem: prosto, łatwo i przyjemnie!!!
- HI STEP i STEP - to kombinacja kroków ułożonych w pełną choreografię na stopniu w takt energicznej muzyki. Trening dla osób znających podstawy. Poziom wysoki!
- IRON POWER MIX - mocne zajęcia, nie tylko dla Pań ale i dla Panów. Trening wzmacniający całe ciało przy użyciu sztang, hantli i dodatkowych obciążeń. Efekty pięknej sylwetki murowane. Przyjdź i pokaż na co Cię stać. Trening aktywny dla każdego!!! Poziom wysoki!
- STRETCHING - cała uwaga na tym treningu skupia się na rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych. Trening ten uelastyczni Twoje ciało co spowoduje, że żaden ruch w życiu codziennym nie sprawi Ci trudności. Trening bardzo gorąco polecany osobom po 60 roku życia.
- SUPER PŁASKI BRZUCH + PIŁKI - zajęcia wzmacniające z użyciem piłek Fit-Ball będą dla Ciebie nowym wyzwaniem. Ćwiczenia z piłkami angażują najbardziej ukryte partie mięśniowe, których nie trenuje się na zwykłych zajęciach fitness. Zajęcia te szczególnie polecamy osobom z problemami z kręgosłupem. Szczególny nacisk położony na ćwiczenie mięśni brzucha sprawi, że Twój brzuch będzie piękny i płaski.
- STEP & SHAPE - kształtuj swoje ciało na zajęciach z użyciem stepu Step & Shape. Można go wykorzystać na różne sposoby: możesz na niego wchodzić, przechodzić, kłaść się. Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, serdecznie zapraszamy na zajęcia Step & Shape, które pomogą Ci ukształtować i ujędrnić ciało podczas aktywnej formy wypoczynku.
- 1/2 AEROBIK & 1/2 MAXI PŁASKI BRZUCH - to zajęcia podzielone na 2 części. Kompozycja układów choreograficznych na podłodze rozgrzeje Cię do czerwoności, a w drugiej części zajęć pozwoli Ci kształtować i wzmacniać brzuch. Mega zabawa...!!! Poziom średni i wysoki!
- STRETCHING z elementami PILATESU - potrzebujesz relaksu, a jednocześnie treningu? Jeśli tak, to te zajęcia są idealnym rozwiązaniem. Jest to trening dla osób w każdym wieku, bezkontuzyjny i co najważniejsze-przynoszący widoczny efekt. Uzyskanie płaskiego brzucha jest gwarancją tego treningu. Relaksacyjna muzyka, niesamowita atmosfera, to idealny pomysł na popołudnie...
- CALLANETICS z elementami PILATESU - to zestaw ćwiczeń wysmuklających, rzeźbiących i ujędrniających całe ciało oraz podnoszących wydolność organizmu. Ich istotą jest wielokrotność powtórzeń, spinanie i rozlużnianie mięśni, ćwiczenia siłowe oraz rozciągające. Polecane są osobom w każdym wieku, zrówno kobietom, jak i mężczyznom; kobietom, które chcą mieć piękna sylwetkę po ciąży i wszystkim tym, którzy chcą mieć smukłe i jędrne ciało! Jeżeli chcesz rozpocząć dzień w dobrej formie - przyjdź na poranne zajęcia i przekonaj się że warto! Dołącz do naszego grona zawsze szczęśliwych i wiecznie pięknych...
PILATES – jesteś zmęczony i zestresowany po wyczerpującym tygodniu? Mamy coś dla Ciebie! System ćwiczeń ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości własnego ciała. Dzięki efektywnemu treningowi PILATES Twoja sylwetka odzyska sprężystość i smukłość, poziom stresu wyraźnie się obniży, a bóle kręgosłupa odejdą w niepamięć. W piątkowy wieczór, w niepowtarzalnej atmosferze, wybierz się w relaksacyjną podróż po własnym ciele…
- MASAŻ NA URZĄDZENIU ROLLETICS
Rolletic - urządzenie w formie wałka do masażu ( w ubraniu sportowym - dres) każdej części ciała (stopy, łydki, zewnętrzna i wewnętrzna strona ud, talia, górna i dolna części brzucha, pośladki, plecy, ręce) wszystkie ważniejsze grupy mięśni. Poza tym urządzenie w idealny sposób wspomaga przemianę tłuszczów. Oszczędza stawy, wzmacnia łydki, pośladki, uda i mięśnie pleców.
Prawidłowo wykonany i regularny masaż reguluje ciśnienie krwi i tętno, wzmacnia spalanie tłuszczów, wzmacnia ukrwienie, usuwa napięcie mięsni i uelastycznia tkankę. Rolletic jest także idealnym sposobem na relaks, na odreagowanie, na przeżycie chwili przyjemności. Uwolnienie endorfin podczas masażu, łagodzi ból, tonizuje i sprawia, że jesteśmy bardzo zadowoleni.
- DIVINIA
metoda likwidacji lokalnie nagromadzonej tkanki tłuszczowej oraz redukcji cellulitu dająca efekty porównywalne z zabiegiem liposukcji. Jest najbardziej rozwiniętym i skomputeryzowanym systemem kształtowania sylwetki i kontroli wagi – efekty mierzalne już po pierwszym zabiegu (30do 45 min) .
System DiViNiA to indywidualne programy wyszczuplające uda, biodra, brzuch, plecy, talie i wiele innych partii ciała. Oprócz efektu zmniejszania obwodów, tkanki tłuszczowej zabieg poprawia elastyczność i jędrność skóry.
Wersja do drukuWykonano przez KrudIT Usługi Informatyczne